hasa - na żywo: normalnie: ręce, nogi, nos na środku twarzy ;-) i kupa mienśni :-) jeszcze nie, i jeszcze chyba długo nie... ale pracuję nad tym %-) www.ggtola.republika.pl/img9/silownia.gif Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-01 19:12:24
EjTejKej tu akurat coś po 5 było, lubię biegać rano bo powietrze jest świeże, ładne widoczki-dla tego na prawdę warto zerwać się wcześniej. Masz też względne pustki na ulicy. Nie długo wybieram się potruchtać do lasu, zobaczymy jak mi pójdzie w terenie
KoliFcięzko bedzie okreslic dzialanie, bo idzie jeszcze DAA+oxyelite pro. Ale ~1-2 godzinki po wszamaniu kapsa LEtreme bol głowy, lekko wzmozona potliwość, 1 caps przed snem i rano budze sie z jakimis dziwnymi lękami,strachem w oczach. raczej wiecej nie wezme tego supla. Jak narazie po ponad 2 tyg stosowania w pasie bez zmian, ale masa i siła up. [...]
Wszystko spoko chłopaki, ale z tą suplementacją zwyczajnie przeginacię... Cena zdrowia mniej ważna niż jakieś ***ane 3cm? Skupcie się na diecie a nie na czymś co nie jest wyznaczone przez Dr czy Farm. Za nie długo będę was widział w dziale z prośbą o pomoc. Nie mówię tu o skutkach natychmiastowych, ale za parę lat ładnie może się to odbić po [...]
ja mam 18lat 170cm wzrostu i zaczynam ćwiczcy ale podobno to szkodzi na wzrost to prawda??? ja cały czas rosnę ale wolno;/ i nie wiem jak długo co jest dobre na wzrost czy to prawda jak je sie węglowodany na noc jest nie zdrowo ??? czy autor tego fora co pisze to sie sprawdza ???? pomocy ja chce miec min 175cm
Witam, wczoraj zacząłem to wszystko brać, Wapno do rozpuszczania w wodzie, kwas foliowy, witaminum D sandoz, APL arginine tylko że bez Rexorubi. Na razie jej nie mam ale dokupie nie długo. Wszystko na razie biorę w normalnej dawce w trakcie dnia a arginine przed snem. Tak za 5 dni zwiększę na podwójną dawke argininy 6 caps ( 3g ).
Jej jakieś konkretnie ilości sypiesz np. w zależności do ilości wody czy jakoś na oko? Do kleiku, gdzie leje ~800ml wody daje łyżeczkę małą + chwile podgotuję zawsze i robi się mega budyniowato, jak ktoś chce mieć konsystencję jakiegoś ptasiego mleczka czy pianki to 2x tyle będzie chyba akurat ;-) No i to jest ładny prezent w ramach podziękowania, [...]
Micha dopieta w 100% Bo tym czynnkiem w kilka dni można zmienić swoją sylwetkę, wiadomo o co chodzi ;-) Dzień 43/56 Pull: 0) Łopatki a) Podciąganie nachwytem 3x12p x cc b) Ściąganie nachwytem do klatki 4x10 c) Przyciąganie V do brzucha 4x12 -> dochodzę tu do ciężaru z lat świetności zachowując technikę, zayebiście :-) d) Narciarz 3x15 e) Focze [...]
06.08.2017 Łapki: a) Prostowanie nachwytem R12 b) Uginanie ze sztangą 3x10x45kg - 50kg c) Francuskie do czoła R10 d) Młotki 3x12x22,5kg - 27,5kg e) Prostowanie z linką za głową 3x12 f) Uginanie w bramie 3x15-10 g) Prostowanie podchwytem jednorącz 3x12 + dropset h) Uginanie ze sztangą nachwytem 2x12x25kg Cardio 30min W nocy prawie nie spałem, [...]
16.06.2019 Cięcie dzień 14 40min cardio na bieżni będzie, pojadę sobie po 20 na siłownie, za długo siedzę w pokoju żeby wsiadać na rowerek :-P Mała aktywność dziś, 2400 kroków zaledwie, zaraz biorę notatki i na spacer na moje pola. Miska w DNT: 1) Jajecznia, szynka drobiowa, bułka 2) Jogurty greckie z WPC, truskawki, migdały 3) Tost z serem, [...]
Jak to nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków płucnych? To gdzie on po drodze wyparowuje? %-) (Upraszczając żeby nie wchodzić w szczegóły typu objętość zalegająca) Jak pęcherzyki się nie rozprężają przy nie mocnym wydechu? Idąc tym tokiem (i wcześniejszym) w czasie spoczynku też się nie rozprężają ,więc nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków [...]
Jak to nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków płucnych? To gdzie on po drodze wyparowuje? %-) (Upraszczając żeby nie wchodzić w szczegóły typu objętość zalegająca) Jak pęcherzyki się nie rozprężają przy nie mocnym wydechu? Idąc tym tokiem (i wcześniejszym) w czasie spoczynku też się nie rozprężają ,więc nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków [...]
11.06.2020 Cardio nr 1: 30min rowerek do porannej prasy Wyższe tętno niż normalnie przez spalacz https://i.imgur.com/wyriBsJ.jpg Cardio nr 2: Odkurzyłem rower, napompowałem opony i siup na słoneczko - godzinka wyszła :-) https://i.imgur.com/9CiugyR.jpg https://i.imgur.com/y1h6Wlp.jpg Noga lepiej ale jeszcze czuję ból. Dołożyłem rozciąganie [...]
FBW, mozna manipulowac do woli. Mozna robic dziesiatki wariantow przysiadu i MC. Mozna kombinowac z progresja i cieazarami. Dlugo mozna pisac. Po za tym cale pojecie intensywnowsci treningu, co robic, gdy masz 20 min na silownie ? Pomachac hantelkiem, czy zrobic pare serii MC i podciagania na drazku ? Tu FBW, zawsze wygrywa... Zmieniony przez - [...]
Batis gdyby Vitek chcial ,to by tak skończył Petera,Arreolę itp. Nie mów głupot tylko obejrzyj tamte walki.Vitek tak długo jest na t ronie bo walczy bezpiecznie,a ta chęć kończenia przeciwników w pierwszych rundach spowodowałaby,ze tak długo na tronie by nie był. Peter vs Vitalij od połowy jest walka [...]
Jak pisałem kilka miesięcy temu, Werdum to stylistycznie najtrudniejszy przeciwnik dla Caina, bo neutralizuje wszystkie jego mocne strony (klincz, pressing, obalenia!) , to zostałem zmieszany z błotem przez psychofanów Velasqueza, którzy twierdzili, że w ciężkiej 1-2 Cain & JDS, a potem długo, długo nic. I że Werdum dostanie taki łomot w stójce, [...]
Kryzys zębowy został zażegnany poprzez dotację od rodziców. Czasami trzeba schować dumę. Cod co racja to racja. Ja jestem po zmianie dentysty. Wcześniej chodziłam do mojej cioci, ale nie pasowało mi, że bolał mnie ząb, wyczuwałam dziurę językiem, a ona twierdziła, że nic nie ma. Było... skończyło się na kanałówce. Przy okazji po zrobieniu [...]